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Worum geht’s in dieser Folge?

Fühlst du dich manchmal, als wäre deine Energie einfach verschwunden?
Dabei ist sie oft nicht weg – sondern nur verstreut.

Vielleicht kennst du das Gefühl, gedanklich ständig woanders zu sein: in der Vergangenheit festzuhängen oder gedanklich schon in der Zukunft zu sein.

In dieser Folge erfährst du:

✨ Wie du zurück in den Moment findest
✨ Warum deine Energie häufig nicht bei dir ist
✨ Wie du sie ganz bewusst wieder zu dir holst
✨ Und was das mit deinem Wohlbefinden und deiner Herzintelligenz zu tun hat

Ich teile mit dir eine einfache, alltagstaugliche Übung,...

Vielleicht kennst du dieses leise Gefühl:
"Etwas passt nicht mehr "– obwohl im Außen scheinbar alles funktioniert.

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, was es bedeutet, wenn deine innere Stimme beginnt zu flüstern: „So will ich nicht weitermachen.“

Und wie du wieder spüren kannst, was wirklich zu dir passt –
damit neue Schritte möglich werden, die nicht nur stimmig sind,
sondern dich deinem ganz eigenen Erfolg näherbringen!

Ich erzähle dir von meinem eigenen Weg:
Von Momenten, in denen ich wusste: „Hier werde ich krank, wenn ich bleibe.“
Vom Mut, neue Entscheidungen zu treffen.
Von der Kraft unserer inneren...

In dieser Folge spreche ich über ThetaHealing – eine kraftvolle Methode, die dabei hilft, Blockaden zu lösen und mehr Leichtigkeit ins Leben zu bringen. Ich habe das Vergnügen, mit Alexandra Pollig zu sprechen, die ThetaHealing in einer sehr herausfordernden Lebensphase für sich entdeckt hat und nun selbst damit arbeitet

✨ „Ich muss nicht mehr den alten Schmerz fühlen, damit es mir besser geht.“
✨ „Nach jeder Sitzung fühle ich mich leichter und verbundener.“

Alexandra erzählt, wie sie in einer Phase voller Umbrüche – dem Verlust eines nahestehenden Menschen, der Flutkatastrophe und einer beruflichen Neuorientierung – ThetaHealing kennen und schätzen gelernt...

In dieser Episode hörst du das Interview mit Marita Thiele, in dem sie ihre Erfahrungen mit meinem Programm „Die Reise deines Lebens“ schildert.

Marita, die mit 47 Angestellten ein florierendes Unternehmen führt, erzählt uns von den vielen Veränderungen, die sie durchlebt hat – und das nicht nur im beruflichen Bereich.

Zu Beginn "ihrer Reise" stand sie an einem Wendepunkt: Sie war erschöpft und wollte nicht mehr so weitermachen wie bisher.

Im Laufe der Reise hat Marita nicht nur ihre beruflichen Ziele erreicht, sondern auch einen tiefen persönlichen Wandel durchlebt. Sie hat es geschafft, mit mehr Selbstbewusstsein als Führungskraft anerkannt zu...

🎧 In meiner neuesten Episode des Herz&Kopf Kompass geht es darum, wie du dein Gedankenkarussell beruhigen kannst. Wusstest du, dass wir täglich rund 60.000 Gedanken haben und oft zu 80% die gleichen Gedanken wie am Vortag denken? Das ist kein Zufall, denn viele unserer Denkmuster sind tief in uns verankert – und besonders in stressigen Zeiten ist es schwer, nicht in die alten Muster zurückzufallen.

**Was du in dieser Folge erfahren wirst:**

🔆Warum du in stressigen Momenten immer wieder die gleichen Gedanken hast und was du tun kannst, um sie zu durchbrechen.

🔆Wie du es schaffst, aktiv in eine positivere...

🎄 Herzlich Willkommen zur Adventsfolge im Herz & Kopf Kompass! 🎄
Die Vorweihnachtszeit ist oft hektisch, doch in dieser Folge zeige ich dir, wie schon 5 Minuten täglich dein Leben bereichern können. In dieser Episode erfährst du, wie du durch diese kleinen Momente der Achtsamkeit deinen Alltag entschleunigen und dich selbst wiederfinden kannst.

Entdecke, wie kleine Auszeiten den Weg zu mehr Dankbarkeit, Gelassenheit und überraschenden kleinen Wundern ebnen können.

** In dieser Folge lernst du:**

✨Warum 5 Minuten einen großen Unterschied machen können

✨Wie du mit diesen 5 Minuten nicht nur in der Adventszeit, sondern auch
langfristig dein Leben entschleunigen...

In dieser Episode stelle ich dir das Tool „Druck lass nach“ vor – deine Soforthilfe bei Überforderung und Überlastung. Wenn du oft das Gefühl hast, dem Druck von allen Seiten nicht mehr standhalten zu können, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich. Ich zeige dir, wie du das Tool direkt in stressigen Situationen anwenden kannst, um wieder Klarheit und Ruhe zu finden.

In dieser Folge geht es darum, wie du das Gesetz der Anziehung für dich nutzen kannst, indem du bereits im Voraus dankbar für eine gute Lösung bist – noch bevor sie da ist. Die Kraft der Dankbarkeit öffnet dir Türen, die du vielleicht nicht erwartet hättest, und hilft dir, Lösungen zu manifestieren, die genau zu deinen Bedürfnissen passen.

In der allerersten Folge von Herz & Kopf Kompass spreche ich darüber, wie du durch produktive Pausen wieder zu dir selbst findest und deinen inneren Kompass neu ausrichtest – in eine Richtung, die dir guttut. Wir wissen alle, dass Pausen wichtig sind, aber wie oft gönnen wir uns wirklich erholsame Auszeiten?

In dieser Episode nehme ich dich mit auf einen sehr persönlichen Einblick in meine eigene Reise. Ich, Birgit Lütkehölter, stelle mich und meinen Weg vor, der mich von meiner Arbeit als Krankenschwester hin zur Heilpraktikerin, Gestalttherapeutin und HeartMath-Trainerin geführt hat. Du erfährst, wie ich durch das Zusammenspiel von Herz und Verstand meine innere Stärke gefunden habe und wie ich heute andere auf ihrem Weg begleite.